100 kg

[...] najpierw duzo skłonów, następnie 2-3 seire po 15-20 na wyciągu górnym do brzucha, później ławka rzymska 2-3 serie po 15, potem 1-2 serie mc z samym gryfem po 10-20 powórzeń, i dopiero wtedy dochodzę do ciężarów 40/60/80/100kg. Jednak w przysiadzie tylnym to się nie sprawdziło zupełnie. W tym przypadku różnica między 80, a 100 kg była ogromna.

Ważył pewno około 120 kg w formie startowej, teraz waży 100 kg i ma na pewno więcej tłuszczu. Czyli stracił 30 kg mięśni.

[...] w celu oceny możliwości organizmu. " Wyczytałem też: "mam za sobą dwa cykle. zaczynając ważyłem 80 kg. a max po ostatnim cyklu (teść prolongatum + metka) 100 kg." i: "jestem zwolennikiem treningu cyklicznego planowanego na cały rok. " A pozostałe dane to" Waga (kg) 93 Wzrost (cm) 186 Biceps [...]

23.02.2015 • Nogi, brzuch Przysiady Fronty 5*10 40 kg x 10 50 kg x 10 60kg x 10 70 kg x 10 73 kg x 10 Przysiady ze sztangą na plecach 5*5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 5 100kg x 5 Wykroki chodzone 12-10-8 (wartość ciężaru podana na obie ręce łącznie) 20kg x 12 30 kg x 10 40 kg x 9 Martwy Ciąg Na Prostych Nogach 15-12-10-8 60kg x 15 70 kg [...]

10 najlepszych zawodników Świata w rankingu IPF według Wilks'a. Jak widać w czołówce zawodnicy wag cięższych, tylko dwóch zawodników ważących poniżej 100 kg. Miejsce kategoria wagowa Imię i Nazwisko Rok ur. Kraj Waga Wynik kg Wynik Wilks Miejscowość Data 1. 120+ Blaine Sumner 1987 USA 167,51 401,5 218,58 Columbus 05.03.2016 2. 120+ [...]

z tego co słyszałem to jedna puszka oxy wystarcza na jeden cykl, tak przynajmniej twierdzi pewien duży pan z Rajskiej - ale ilość kaps. zależy pewnie od wagi - naczej dla kogoś kto waży 80 kg a inaczej dla kogos z ponad 100 kg

Panowie a mam pytanie czy szpotawość kolan i niedoczynność tarczycy może wykluczyć z selekcji , dodam że nogi wcale nie mam słabe przy wzroście 169 i wadze 63.5 podnoszę prawię na przysiad około 100 kg . A co do tarczycy nie widzę większych objawów

[...] Wymiary(mięśnie napięte,ale bez pompy) : przedramię: 33 ramię: 38 klatka: 112 udo: 56,5 łydka: 40 wyniki siłowe : wyciskanie na ławce płaskiej 3x8 85 kg,martwy ciąg 3x6 100kg,przysiad 3x8 80 kg,uginanie ramion z hantlami 3x8 20kg lub 3x6 22 kg hantelki. Nie mam dopiętej diety staram się jeść co 2,5-3 godz pełnowartościowy posiłek i [...]

Co do koksu to wam powiem jedno(dzis na to wpadlem i uwazam ze mam 100 % racji). prawda jest taka ze te najladniejsze laski ktore widzimi na ulicy nie chcialby by sie spotykac(niektore pewnie i gadac by nie chcialy) z facetem ktory wyglada na leszcza(np). one(te najladniejsze) wola facetów o sylwetkach strongmenów i kulturystów na masie, one nie [...]

Co do koksu to wam powiem jedno(dzis na to wpadlem i uwazam ze mam 100 % racji). prawda jest taka ze te najladniejsze laski ktore widzimi na ulicy nie chcialby by sie spotykac(niektore pewnie i gadac by nie chcialy) z facetem ktory wyglada na leszcza(np). one(te najladniejsze) wola facetów o sylwetkach strongmenów i kulturystów na masie, one nie [...]

[...] Bukowska 63 kg: Weronika Rańczuk 70 kg: Adriana Dadci 78 kg: Barbara Wójcicka +78kg: Open: Magdalena Kozioł Mężczyźni: kategoria 73 kg: Krzysztof Wiłkomirski 81 kg: Robert Krawczyk 90 kg: Przemysław Matyjaszek 100 kg Paweł Smoliniec +100 Open: Janusz Wojnarowicz U kobiet nie została obsadzona kategoria 57 kg a u mężczyzn 60 i 66 kg Pozdrawiam

[...] do dipów oraz hantle z obciążeniem żeliwnym w sumie jedynie około 25 kg. Zamierzam dokupić ławeczkę, stojaki pod sztangę no i samą sztangę z obciążeniem powiedzmy około 100 kg. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27919-Stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i-miejscem-na-obciazenie-2-sztuki-MH-S202-Marbo-Sport.html [...]

-70kg: SZAMOTA(Tychy) vs Matczak (Warszawa) -80kg: Chmielewski (Warszawa) vs ??? -90kg: DOMAGAŁA (Szczecin) vs Jakubek (Gdynia) -100 kg: MATERLA (Szczecin) vs Stachera (Warszawa) +100 kg: Witek (Tychy) vs Teresiewicz (Łódź) -70 Szamota -80 Nie znam zawodnikow -90 Jakubek -100 MATERLA +100 Nie znam zawodnikow Sventevith - The Ancient Pagan God [...]

[...] ćwiczyć. Coś w sumie było nie teges. Ale te borówki po treningu zamiast mięsa, to chyba dobry pomysł... 22.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 10 Plus 5 kg i nadal 10 powtórzeń. Wykończony, a le w formie. 2. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Plus 4 powtórzenia i basta! 3. Wspięcia na [...]

[...] tylny 30 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 5 84 kg x 6 Plus 4 kg i spokojnie bez szarpania się. Na dziesiąte powt. przyjdzie czas. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 100 kg x 10 115 kg x 15 Plus 5 kg i nadal 15 ruchów. 5. Leg press 60 kg x 5 80 kg x 5 95 kg x 15 Plus 5 kg i udało się wywalczyć 15 powtórzenie, choć dałbym radę jeszcze [...]

[...] kg x 5 94 kg x 10 Plus 4 kg i nadal 10 powt. 3. Przysiad tylny 30 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 5 84 kg x 7 Plus 1 powt. Ale to mój słaby punkt. 4. Leg press 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 15 Plus 5 kg i znów 15 powt. 5. Ława pozioma,hantle 2 x 12,5 kg x 5 2 x 22,5 kg x 5 2 x 25 kg x 11 Plus 1 powt. 6. Zginanie nóg, leżac 15 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 10 [...]

8.1.2019 Ciąg, klasyk 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x 15 Fronty 40 kg x 3 60 kg x 5 70 kg x 8 Ława 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 8 Zginanie nóg w leżeniu 15 kg x 5 25 kg x 5 30 kg x 16 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 35 kg x 5 65 kg x 5 75 kg x 8 Tyle. Nie ma czasu na komenty. Ciąg dał popalić, reszta na luzie.

[...] singlami. MC Razem z nową sztangą pojawiło się 70 kg obciążenia z dziurą olimpijską. Trochę towaru już jest. Będzie co targać jak zdrowie pozwoli. Rozgrzewko kilka razy po 100 kg i potem 130 kg. Docelowo (z kostek) 6 powtórzeń na 150 kg 3 x 1 sumo 1 x 2 sumo 1 klasyk I do domu na obiad. Drzemka i szykuję się do kettlowania wieczornego. Wczoraj [...]

[...] ----------------------------------------------------------------- 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ: rozgrzewka: 6*60 kg 6*70 kg 4*80 kg trening zasadniczy: 4*85 kg 4*90 kg 3*100 kg 3*110 kg 2*120 kg NOWY REKORD 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 8* 5 sztabek. 5* 7 szt. 5* 6 szt. 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 10*max +20 kg 10*max +20 kg 10*max +20 kg [...]

100 lat i 100 kg Oł jeaa. Dzięki Bardzo Słuchajcie tutaj są nasze życzenia Świąteczne i Nowo Roczne Przemka i moje : http://www.sfd.pl/Zdrowych_i_Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku_2011-t678159.html Więc, no Zdrowych i Szczęśliwego , te ruskie pseudo szampany trzeba odpalić